筋トレ

筋トレにバナナが良い理由は、主に以下の5つです。エネルギー補給バナナは、100gあたり26.9gの炭水化物（糖質）を含んでいます。これは、ご飯100gあたりの炭水化物（糖質）含有量25.5gとほぼ同じです。そのため、筋トレ前後のエネルギー補...