筋トレ

筋トレにバナナが良い理由は、主に以下の5つです。 エネルギー補給 バナナは、100gあたり26.9gの炭水化物（糖質）を含んでいます。 これは、ご飯100gあたりの炭水化物（糖質）含有量25.5gとほぼ同じです。 そのため、筋トレ前後のエネ...